好多东说念主在减肥或塑形时，每每只眷注大腿和腹部，却忽略了小腿。其实，小腿肌肉若是过于进展，会显得腿型粗壮，影响全体好意思不雅。那么，怎样瘦小腿肌肉呢？以下是一些简便灵验的规范。 当先，截止饮食是要道。减少高热量、高脂肪的食品摄入，增多卵白质和蔬菜的比例，有助于全身减脂，包括小腿。同期，保执满盈的水分摄入，有助于代谢废料，减少水肿。 其次，恰当畅通是瘦小腿的灵验情状。不错尝试低冲击的有氧畅通，如快走、慢跑、拍浮等，匡助废弃脂肪。此外，拉伸小腿肌肉也很蹙迫，比如作念瑜伽中的“猫牛式”或“下犬式”